Mindfulness dla zabieganych

Opis

W dzisiejszym świecie, pełnym ciągłego pośpiechu i nieustannego natłoku informacji, wielu z nas zmaga się z wyczerpaniem, stresem i brakiem czasu na odpoczynek.

To szkolenie pomoże Ci wprowadzić do życia proste, ale skuteczne techniki mindfulness, które pozwolą znaleźć chwilę spokoju i odzyskać kontrolę nad własnym umysłem, niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.

CELE WARSZTATU

• Wprowadzenie do podstaw mindfulness (uważności) i jego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Nauka krótkich, praktycznych ćwiczeń, które można wykonywać w ciągu dnia, nawet w najbardziej zabieganych momentach.
• Rozwijanie umiejętności bycia obecnym tu i teraz, bez poczucia przytłoczenia.
• Wzmacnianie umiejętności radzenia sobie ze stresem, napięciem i emocjami w sytuacjach stresowych.

 

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW

• Zwiększenie zdolności koncentracji i uważności na bieżących zadaniach.
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia dzięki świadomemu zarządzaniu myślami i emocjami.
• Lepsza odporność na presję i przeciążenie obowiązkami.
• Zwiększenie energii i poczucia równowagi wewnętrznej.
• Nauka technik, które można wdrożyć w pracy, w podróży czy w domu, by poprawić codzienną jakość życia.

ADRESACI

Szkolenie jest skierowane do osób pracujących w szybkim tempie, narażonych na wysoką presję, osoby zajmujące się wieloma zadaniami jednocześnie, jak również te, które zmagają się z chronicznym stresem i zmęczeniem. Program nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z praktyką mindfulness, a wszystkie ćwiczenia są proste do przyswojenia i dostosowane do intensywnego trybu życia.

 

Program szkolenia stanowi prawnie chronioną własność intelektualną, a jego przetwarzanie, rozpowszechnianie lub korzystanie z niego bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.

Chcesz zrobić coś ważnego dla swojego Zespołu? Zorganizuj im szkolenie ze stresu lub mindfulness dla zabieganych! Napisz do nas, stwórzmy coś ciekawego.

TRENER

Certyfikowana instruktorka Metody Oddechowej Butejki (Buteyko Clinic International), nauczycielka jogi i uważności (certyfikacja Mindfulness Association Polska), a także masażystka i instruktorka Jogi twarzy wg Metody Danielle Collins.

Prowadzi klasyczne 8-tygodniowe kursy Mindfulness Based Living Course (MBLC) oraz autorskie warsztaty pomagające uczestnikom odnaleźć w intensywnym życiu spokój i równowagę w zgodzie z naturą, a także budować lepsze relacje zarówno ze sobą, jak i z innymi.

Jest założycielką Szkoły Świętego Spokoju, przestrzeni, w której dzieli się naturalnymi i skutecznymi metodami dbania o swój dobrostan. Medytacja to jej sposób na redukcję stresu, poprawę koncentracji oraz pełniejsze doświadczanie życia. Dzięki uważności odkrywa receptę na życie, w którym królują życzliwość, akceptacja oraz wewnętrzny spokój.

 

INFORMACJE ORGANIZACYJNE DOTYCZĄCEGO SZKOLENIA ON-LINE

• Aby w pełni skorzystać ze szkolenia, uczestnicy powinni dysponować urządzeniem (komputerem, laptopem lub smartfonem) z dostępem do Internetu oraz wyposażonym w kamerę i mikrofon.
• Wszystkie istotne informacje techniczne zostaną przesłane drogą mailową na dwa dni przed rozpoczęciem szkolenia.
• Nasze szkolenie sprzyja interakcji i umożliwia zadawanie pytań na różnych etapach prowadzenia zajęć. Uczestnicy mają bezpośredni kontakt z Prowadzącym, co eliminuje potrzebę korzystania z czatu do zadawania pytań.

1. Cena szkolenia obejmuje: udział w szkoleniu z sesją pytań i odpowiedzi, materiały szkoleniowe oraz certyfikat potwierdzający ukończenia szkolenia w wersji pdf.
2. Materiały szkoleniowe będą do pobrania na naszej stronie w zakładce – MATERIAŁY SZKOLENIOWE, natomiast certyfikat wyślemy drogą mailową.
3. Zmiana terminu lub odwołanie szkolenia: WorkLife edu zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia najpóźniej 4 dni przed jego rozpoczęciem, informując mailowo Zamawiającego.

WorkLife edu nie wyraża zgody na jakąkolwiek formę utrwalania, powielania, udostępniania lub nagrywania przebiegu szkolenia. Treść szkolenia i materiały szkoleniowe objęte są prawami autorskimi.