Szkolenie zamknięte – Mindfulness dla zabieganych
– jak znaleźć spokój w codziennym chaosie.
Czas trwania szkolenia: 1 dzień (2 godziny szkoleniowe).
Opis
W dzisiejszym świecie, pełnym ciągłego pośpiechu i nieustannego natłoku informacji, wielu z nas zmaga się z wyczerpaniem, stresem i brakiem czasu na odpoczynek.
To szkolenie pomoże Ci wprowadzić do życia proste, ale skuteczne techniki mindfulness, które pozwolą znaleźć chwilę spokoju i odzyskać kontrolę nad własnym umysłem, niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.
CELE WARSZTATU
• Wprowadzenie do podstaw mindfulness (uważności) i jego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Nauka krótkich, praktycznych ćwiczeń, które można wykonywać w ciągu dnia, nawet w najbardziej zabieganych momentach.
• Rozwijanie umiejętności bycia obecnym tu i teraz, bez poczucia przytłoczenia.
• Wzmacnianie umiejętności radzenia sobie ze stresem, napięciem i emocjami w sytuacjach stresowych.
KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW
• Zwiększenie zdolności koncentracji i uważności na bieżących zadaniach.
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia dzięki świadomemu zarządzaniu myślami i emocjami.
• Lepsza odporność na presję i przeciążenie obowiązkami.
• Zwiększenie energii i poczucia równowagi wewnętrznej.
• Nauka technik, które można wdrożyć w pracy, w podróży czy w domu, by poprawić codzienną jakość życia.
ADRESACI
Szkolenie jest skierowane do osób pracujących w szybkim tempie, narażonych na wysoką presję, osoby zajmujące się wieloma zadaniami jednocześnie, jak również te, które zmagają się z chronicznym stresem i zmęczeniem. Program nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z praktyką mindfulness, a wszystkie ćwiczenia są proste do przyswojenia i dostosowane do intensywnego trybu życia.
Program szkolenia stanowi prawnie chronioną własność intelektualną, a jego przetwarzanie, rozpowszechnianie lub korzystanie z niego bez wiedzy i zgody autora jest zabronione.
Myślisz o tym, aby docenić swój Zespół za dobre wyniki w pracy, zaangażowanie i lojalność? Stwórzmy razem ciekawy warsztat łączący w sobie zarządzanie stresem, mindfulness. Warsztat, który idealnie utrzyma balans między work a life.
TRENER
Certyfikowana instruktorka Metody Oddechowej Butejki (Buteyko Clinic International), nauczycielka jogi i uważności (certyfikacja Mindfulness Association Polska), a także masażystka i instruktorka Jogi twarzy wg Metody Danielle Collins.
Prowadzi klasyczne 8-tygodniowe kursy Mindfulness Based Living Course (MBLC) oraz autorskie warsztaty pomagające uczestnikom odnaleźć w intensywnym życiu spokój i równowagę w zgodzie z naturą, a także budować lepsze relacje zarówno ze sobą, jak i z innymi.
Jest założycielką Szkoły Świętego Spokoju, przestrzeni, w której dzieli się naturalnymi i skutecznymi metodami dbania o swój dobrostan. Medytacja to jej sposób na redukcję stresu, poprawę koncentracji oraz pełniejsze doświadczanie życia. Dzięki uważności odkrywa receptę na życie, w którym królują życzliwość, akceptacja oraz wewnętrzny spokój.
